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नींद क्यों नहीं आती रात को?
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सोने से पहले ज्यादा मोबाइल देखने से नींद नहीं आती
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मानसिक तनाव और चिंता नींद को बाधित करते हैं
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अनियमित सोने का समय नींद का संतुलन बिगाड़ देता है
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कैफीन युक्त चीजें रात में नींद कम कर देती हैं
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दिन में कम शारीरिक मेहनत से नींद प्रभावित होती है
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भारी या मसालेदार भोजन नींद में रुकावट डालता है
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खराब दिनचर्या नींद के पैटर्न को बिगाड़ देती है
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तेज आवाज और रोशनी नींद आने में परेशानी पैदा करते हैं