हाइट के हिसाब से आपका वजन सही है या नहीं?
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सिर्फ वजन से फिटनेस तय नहीं होती, हाइट, उम्र, मांसपेशियां
और शरीर में फैट भी महत्वपूर्ण हैं
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बीएमआई एक आसान तरीका है, जिससे हाइट के अनुपात में वजन क
ा अंदाजा लगाया जा सकता है
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5'5" (150 सेमी) हाइट वाले व्यक्ति का अनुमानित वजन 42 से 56 कि
लो के बीच हो सकता है
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5'6" (155 सेमी) हाइट पर सामान्य वजन करीब 44 से 60 किल
ो माना गया है
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5'7" (160 सेमी) हाइट वाले व्यक्ति का वजन लगभग 47 से 64
किलो के बीच हो सकता है
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5'8" (165 सेमी) हाइट पर वजन करीब 50 से 68 किलो, जबकि 5
'9" (170 सेमी) पर 53 से 72 किलो तक हो सकता है
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कम वजन भी नुकसानदायक हो सकता है, इससे पोषण की कमी, मांसपेशियों की कमजोरी, थकान और रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने जैसी समस्याएं हो सकती हैं
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ज्यादा वजन और पेट की चर्बी डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, हृदय रोग और फैटी
लिवर जैसी स्वास्थ्य समस्याओं का जोखिम बढ़ा सकती है।
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