हर दिन कितनी कॉफी है सही? ज्यादा कैफीन से हो सकती हैं ये परेशानियां
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रोजाना 2–4 कप कॉफी तक ली जा सकती है।
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400 mg तक कैफीन आमतौर पर सुरक्ष
ित माना जाता है।
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ज्यादा कॉफी से बेचैनी हो सकती ह
ै।
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कैफीन से नींद प्रभावित हो सकती
है।
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दिल की धड़कन तेज हो सकती ह
ै।
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चाय और एनर्जी ड्रिंक का कैफीन
भी गिनें।
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गर्भावस्था में 200 mg से कम कैफीन
रखें।
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कॉफी में चीनी और क्रीम कम रखें।
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