डाइट में फाइबर क्यों है जरूरी?
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पाचन बेहतर – फाइबर पाचन तंत्र
को सही रखने में मदद करता है।
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कब्ज से राहत – मल को नरम कर कब्ज कम कर
ने में मदद करता है।
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पेट लंबे समय तक भरा – बार-बार भूख ल
गने की समस्या कम हो सकती है।
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वजन मैनेजमेंट – पेट भरा रहने से
ओवरईटिंग कम हो सकती है।
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घुलनशील फाइबर शुगर बढ़ने की रफ्त
ार धीमी कर सकता है।
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फाइबर कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद
कर सकता है।
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फल, सब्जियां, दालें, बीन्स, साबुत अनाज और नट्स।
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फाइबर बढ़ाते समय पर्याप्त पानी पीना जरूरी है।
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