Heart Health : बिना आहट अंगों को बेकार कर रहा हाई बीपी, क्या आप भी हैं अनजान?

Heart Health :  चिकित्सा जगत में हाई ब्लड प्रेशर (उच्च रक्तचाप) को ‘साइलेंट किलर’ यानी एक ऐसे अदृश्य हत्यारे के रूप में जाना जाता है, जो बिना किसी बड़े शोर के शरीर को अंदर ही अंदर गंभीर नुकसान पहुंचाता है। इसकी सबसे खतरनाक बात यह है कि कई बार इसके लक्षण सालों-साल दिखाई नहीं देते, जिससे इंसान खुद को पूरी तरह स्वस्थ समझता रहता है। लेकिन अंदर ही अंदर यह धमनियों और दिल को कमजोर कर रहा होता है।

नई दिल्ली स्थित पीएसआरआई (PSRI) हॉस्पिटल के सीनियर कंसल्टेंट कार्डियोलॉजिस्ट, डॉ. रवि प्रकाश के अनुसार, हाई ब्लड प्रेशर को हल्के में लेना जानलेवा साबित हो सकता है। समय पर इसकी पहचान न होने से यह न केवल दिल की कार्यप्रणाली को प्रभावित करता है, बल्कि अचानक आने वाले दिल के दौरे (हार्ट अटैक) की एक सबसे बड़ी और मुख्य वजह भी बन जाता है। इसलिए, इसके छिपे हुए खतरों को समझना और जीवनशैली में सुधार करना बेहद आवश्यक है।

धमनियों में रुकावट और हाई बीपी का हार्ट अटैक से सीधा कनेक्शन

डॉक्टरों के मुताबिक, उच्च रक्तचाप का सीधा और गहरा संबंध दिल के दौरे से होता है। जब शरीर में रक्त का प्रवाह सामान्य से अधिक तेज होता है, तो वह धमनियों (आर्टरीज) की संवेदनशील दीवारों पर लगातार भारी दबाव डालता है। इस निरंतर दबाव के कारण धमनियों को अंदरूनी नुकसान पहुंचता है, जिससे उनकी लचीलापन कम होने लगती है। इस स्थिति में धमनियों के भीतर फैट, कैल्शियम और कोलेस्ट्रॉल का जमाव तेजी से होने लगता है, जिसे मेडिकल भाषा में ‘एथेरोस्क्लेरोसिस’ कहा जाता है।

जैसे-जैसे यह जमाव बढ़ता है, दिल को खून सप्लाई करने वाली नलिकाएं संकरी और कठोर हो जाती हैं। इसके परिणामस्वरूप, हृदय की मांसपेशियों तक पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन और जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर खून नहीं पहुंच पाता। जब यह रुकावट बहुत अधिक बढ़ जाती है या वहां कोई ब्लड क्लॉट (खून का थक्का) बन जाता है, तो दिल का दौरा पड़ने का खतरा अचानक कई गुना बढ़ जाता है।

हार्ट अटैक के शुरुआती लक्षण और शरीर से मिलने वाले चेतावनी संकेत

हाई बीपी के मरीजों को अपने शरीर में होने वाले छोटे-छोटे बदलावों को लेकर हमेशा सतर्क रहना चाहिए। हार्ट अटैक आने से पहले या उसके दौरान शरीर कई तरह के चेतावनी संकेत देता है। इनमें सबसे प्रमुख लक्षण है सीने में अचानक तेज दर्द, भारीपन या असहनीय दबाव महसूस होना। इसके अलावा, बिना किसी खास मेहनत के सांस फूलना, अचानक से बहुत ज्यादा कमजोरी या थकान का अनुभव होना, चक्कर आना, दिल की धड़कनें अप्रत्याशित रूप से तेज हो जाना और बिना वजह अत्यधिक पसीना आना शामिल हैं। कई बार लोग सोचते हैं कि हार्ट अटैक का दर्द केवल छाती में ही होता है, लेकिन यह भ्रम है। यह दर्द अक्सर सीने से शुरू होकर मरीज के जबड़े, गर्दन, बाएं कंधे, पीठ या पूरी बाईं बाजू तक फैल सकता है। इन लक्षणों के दिखते ही बिना एक पल गंवाए तुरंत आपातकालीन चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।

महिलाओं और बुजुर्गों में दिखने वाले कुछ बिल्कुल अलग और अजीब लक्षण

दिल के दौरे के लक्षण हर व्यक्ति में एक जैसे हों, यह जरूरी नहीं है। खासकर महिलाओं और बुजुर्गों के मामले में इसके संकेत काफी अलग और हैरान करने वाले हो सकते हैं। आमतौर पर पुरुषों में दिखने वाले सीने के तेज दर्द की जगह, महिलाओं और वृद्ध लोगों में बहुत ज्यादा शारीरिक कमजोरी, अचानक जी मिचलाना, उल्टी होना, पेट के ऊपरी हिस्से में अपच या गैस जैसा महसूस होना, अत्यधिक घबराहट और सांस लेने में हल्की तकलीफ जैसे लक्षण प्रमुखता से देखे जाते हैं।

अक्सर लोग इन साइलेंट लक्षणों को सामान्य कमजोरी या पेट की खराबी (एसिडिटी) समझकर नजरअंदाज करने की भारी भूल कर बैठते हैं। डॉक्टरों का कहना है कि इस तरह की लापरवाही बेहद खतरनाक और जानलेवा साबित हो सकती है, क्योंकि इलाज में थोड़ी सी भी देरी दिल की मांसपेशियों को हमेशा के लिए मृत कर सकती है।

जोखिम बढ़ाने वाले अन्य कारक और इस गंभीर स्थिति से बचाव के उपाय

यदि कोई व्यक्ति लंबे समय से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से जूझ रहा है और इसके साथ ही उसे डायबिटीज (मधुमेह), मोटापा, अत्यधिक मानसिक तनाव, धूम्रपान या शराब की लत है, तो उसके लिए हार्ट अटैक का जोखिम दोगुना हो जाता है। इसके अलावा, शारीरिक रूप से निष्क्रिय रहना और खानपान में जंक फूड का अधिक इस्तेमाल इस खतरे को और ज्यादा हवा देता है।

इस गंभीर स्थिति से बचने के लिए सबसे जरूरी है कि आप नियमित अंतराल पर अपने ब्लड प्रेशर की जांच करवाते रहें। अपने दैनिक आहार में नमक की मात्रा को तुरंत सीमित करें, ताजे फल, हरी सब्जियां और साबुत अनाज शामिल करें। रोजाना कम से कम 30 से 45 मिनट का नियमित व्यायाम या वॉक जरूर करें। योग और ध्यान के जरिए मानसिक तनाव को नियंत्रित रखने का प्रयास करें। याद रखें, समय पर की गई सावधानी ही आपके दिल को सुरक्षित रख सकती है।

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