ORS Benefits : क्या आपको रोज ओआरएस पीना चाहिए? जानिए इसके फायदे, नुकसान और सही मात्रा

ORS Benefits :  गर्मी का मौसम अपने चरम पर है और इस चिलचिलाती धूप में खुद को हाइड्रेट रखने के लिए अधिकांश लोग ओआरएस (ORS – ओरल रीहाइड्रेशन साल्ट) का बढ़-चढ़कर सेवन कर रहे हैं। कुछ लोगों की तो यह आदत बन चुकी है कि वे सुबह ही अपनी पानी की बोतल में ओआरएस का घोल तैयार कर लेते हैं और दिनभर साधारण पानी की जगह इसी को पीते रहते हैं। लेकिन क्या बिना किसी शारीरिक समस्या के हर व्यक्ति को रोजाना ओआरएस पीना चाहिए?

इसकी दैनिक सीमा क्या होनी चाहिए? इस विषय पर दिल्ली के सफदरजंग अस्पताल के सीनियर रेजिडेंट डॉ. दीपक सुमन बताते हैं कि गर्मियों के मौसम में ओआरएस पीना स्वास्थ्य के लिए निसंदेह बेहद फायदेमंद है। यह शरीर में अचानक होने वाली पानी की भयंकर कमी को बहुत तेजी से पूरा करता है और इसके साथ ही हमारे शरीर के इलेक्ट्रोलाइट लेवल को भी पूरी तरह बैलेंस रखने में मदद करता है।

ओआरएस के मुख्य स्वास्थ्य लाभ और डिहाइड्रेशन से तुरंत रिकवरी

डॉ. दीपक सुमन के अनुसार, ओआरएस घोल के शरीर के लिए कई बेहतरीन फायदे हैं। जब हमारे शरीर से पसीने के रूप में पानी बाहर निकल जाता है, तो यह घोल शरीर में पानी और आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी को तुरंत रिकवर करता है। ओआरएस के भीतर सोडियम, पोटैशियम, क्लोराइड और ग्लूकोज जैसी महत्वपूर्ण चीजें एक निश्चित और वैज्ञानिक मात्रा में मौजूद होती हैं। ये सभी तत्व गंभीर डिहाइड्रेशन (निर्जलीकरण) की स्थिति में मानव शरीर को बहुत जल्दी रिकवर करने और खोई हुई ऊर्जा वापस पाने में मदद करते हैं। लेकिन हर दूसरी स्वास्थ्यवर्धक चीज की तरह ही, ओआरएस को भी हमेशा एक तय लिमिट में ही पीना चाहिए। जरूरत से ज्यादा इसका सेवन करने से शरीर को फायदे की जगह गंभीर नुकसान हो सकता है। हालांकि, जिन लोगों को इसकी अत्यधिक आवश्यकता है, उन्हें इस मौसम में डॉक्टर के परामर्श पर इसका सेवन जारी रखना चाहिए।

इन परिस्थितियों और लोगों के लिए बेहद जरूरी है ओआरएस का सेवन

विशेषज्ञों की विशेष राय: “कुछ विशेष परिस्थितियों में ओआरएस जीवन रक्षक की तरह काम करता है। खासकर उन लोगों के लिए जो लगातार धूप के संपर्क में रहते हैं या जिनका शरीर तेजी से तरल पदार्थ खो देता है।”

शास्त्रों और चिकित्सा विज्ञान के अनुसार निम्नलिखित लोगों को ओआरएस का सेवन अवश्य करना चाहिए:

• धूप में काम करने वाले: जो मजदूर या कर्मचारी लंबे समय तक तीखी धूप में कठिन शारीरिक श्रम करते हैं।

• फिल्ड वर्कर्स: मार्केटिंग, डिलीवरी या अन्य ऐसे लोग जिनका काम लगातार फील्ड में दौड़-भाग करने का होता है।

• बुजुर्ग और बच्चे: बच्चों और बुजुर्गों के शरीर में डिहाइड्रेशन के लक्षण दिखने पर इसका उपयोग तुरंत करना चाहिए।

• बीमारी की स्थिति: यदि कोई व्यक्ति दस्त (लूज मोशन) या उल्टी की समस्या से पीड़ित हो, तो उसके शरीर का पानी बचाने के लिए ओआरएस रामबाण है।

क्या हर स्वस्थ व्यक्ति के लिए रोज ओआरएस पीना सुरक्षित है?

डॉ. सुमन सचेत करते हुए बताते हैं कि यदि कोई व्यक्ति पूरी तरह सामान्य स्थिति में है, दिनभर में ठीक मात्रा में सादा पानी पी रहा है और उसे डिहाइड्रेशन की कोई शिकायत नहीं है, तो उसे बार-बार या रोजाना ओआरएस पीने से कोई खास लाभ नहीं मिलने वाला। इसके विपरीत, यह नुकसानदेह हो सकता है क्योंकि ओआरएस में ग्लूकोज (शुगर) भी होता है। बिना जरूरत के इसका अधिक सेवन करने से शरीर में अचानक शुगर लेवल बढ़ने का खतरा पैदा हो जाता है। इसके अलावा, ओआरएस में नमक (सोडियम) की मात्रा भी अच्छी-खासी होती है। अत्यधिक नमक का सेवन हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों की सेहत को सीधे तौर पर बिगाड़ सकता है। दूसरी तरफ, आवश्यकता से अधिक ओआरएस पीने से शरीर के भीतर इलेक्ट्रोलाइट्स का प्राकृतिक संतुलन पूरी तरह बिगड़ सकता है, जो सीधे हमारी किडनी की कार्यप्रणाली पर बुरा असर डालता है।

इन गंभीर मरीजों को डॉक्टर की सलाह के बिना कभी नहीं पीना चाहिए ओआरएस

चिकित्सकों के मुताबिक, कुछ विशेष बीमारियों से ग्रसित मरीजों को भूलकर भी डॉक्टर की लिखित सलाह के बिना ओआरएस के घोल का सेवन शुरू नहीं करना चाहिए। इसमें शामिल हैं:

• किडनी के मरीज: किडनी की पुरानी या गंभीर बीमारी (CKD) से जूझ रहे लोगों के लिए इलेक्ट्रोलाइट्स का उतार-चढ़ाव जानलेवा हो सकता है।

• हाई बीपी के मरीज: उच्च रक्तचाप वाले लोगों में सोडियम की अधिकता से अचानक बीपी बढ़ने का खतरा रहता है।

• हार्ट पेशेंट: दिल की बीमारियों से पीड़ित लोगों के शरीर में तरल और नमक का संतुलन बेहद संवेदनशील होता है।

• डायबिटीज के मरीज: ओआरएस में मौजूद ग्लूकोज शुगर के स्तर को अनियंत्रित कर सकता है।

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