Ice Craving & Tingling : बर्फ खाने की क्रेविंग से हाथ-पैरों में झुनझुनी तक, इन संकेतों को नजरअंदाज न करें

Ice Craving & Tingling : हमारा शरीर कई बार स्वास्थ्य से जुड़ी परेशानियों के शुरुआती संकेत छोटे-छोटे बदलावों के रूप में देता है। अक्सर लोग इन लक्षणों को सामान्य समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन लगातार बने रहने वाले संकेतों पर ध्यान देना जरूरी है। कैलिफोर्निया के गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. सौरभ सेठी ने 17 सितंबर को सोशल मीडिया पर कुछ ऐसे लक्षणों के बारे में जानकारी साझा की, जिनके पीछे पोषण की कमी या अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

बार-बार बर्फ खाने की इच्छा आयरन की कमी से जुड़ी हो सकती

कुछ लोगों को लगातार बर्फ खाने की इच्छा होती है। इसे सामान्य आदत समझकर नजरअंदाज किया जा सकता है, लेकिन डॉक्टर के अनुसार यह शरीर में आयरन की कमी से जुड़ा संकेत हो सकता है। ऐसी स्थिति में डॉक्टर से सलाह लेकर ब्लड काउंट और फेरिटिन जैसे टेस्ट कराने पर विचार किया जा सकता है।

चम्मच जैसे अंदर की ओर मुड़े नाखून पर दें ध्यान

अगर नाखून सामान्य आकार के बजाय अंदर की ओर मुड़ने लगें और उनका आकार चम्मच जैसा दिखाई दे, तो इसे भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। डॉ. सेठी के अनुसार, इस तरह के नाखून कभी-कभी आयरन की कमी से जुड़े हो सकते हैं। बिना जांच के खुद से आयरन सप्लीमेंट लेना उचित नहीं माना जाता।

रात में पैरों की बेचैनी भी हो सकती है महत्वपूर्ण संकेत

रात में सोते समय बार-बार पैरों को हिलाने की इच्छा होना रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम से जुड़ा हो सकता है। कुछ मामलों में इसका संबंध आयरन की कमी से भी बताया जाता है। यदि पैरों की बेचैनी लगातार होती है और नींद प्रभावित हो रही है, तो डॉक्टर से इसकी जानकारी साझा करना जरूरी है।

गर्दन और बगल की काली त्वचा को न समझें सिर्फ गंदगी

गर्दन या बगल के आसपास त्वचा का काला और मखमली दिखाई देना भी एक महत्वपूर्ण संकेत हो सकता है। इसे केवल गंदगी समझकर ज्यादा रगड़ना समस्या का समाधान नहीं करता। यह बदलाव कुछ लोगों में इंसुलिन रेजिस्टेंस से जुड़ा हो सकता है। ऐसी स्थिति में चिकित्सकीय सलाह और आवश्यक ब्लड टेस्ट मददगार हो सकते हैं।

हाथ-पैर में लगातार झुनझुनी विटामिन B12 से जुड़ी हो सकती

हाथों या पैरों में लगातार झुनझुनी या सुन्नपन महसूस होना कई कारणों से हो सकता है। इनमें विटामिन B12 की कमी भी एक संभावित कारण है। यदि यह समस्या बार-बार हो रही है या लंबे समय तक बनी रहती है, तो डॉक्टर से जांच कराने की सलाह दी जाती है।

जीभ में दर्द और लालिमा पोषण की कमी का संकेत

लगातार जीभ में दर्द, जलन या लालिमा को केवल मसालेदार भोजन का असर मानकर छोड़ना सही नहीं हो सकता। डॉक्टर के अनुसार आयरन, विटामिन B12 या फोलेट की कमी भी ऐसे लक्षणों से जुड़ी हो सकती है। लगातार समस्या रहने पर चिकित्सकीय जांच जरूरी है।

चिकना और बदबूदार मल पाचन समस्या की ओर कर सकता इशारा

अगर मल लगातार बहुत चिकना और तेज बदबू वाला हो तथा उसे फ्लश करने में परेशानी हो, तो यह शरीर में फैट के ठीक से अवशोषित न होने का संकेत हो सकता है। ऐसी स्थिति में पाचन तंत्र और अग्न्याशय से जुड़ी समस्या की जांच की जरूरत पड़ सकती है।

आंखों का सफेद हिस्सा पीला होना गंभीर संकेत हो सकता

आंखों के सफेद हिस्से का पीला पड़ना पीलिया का संभावित संकेत हो सकता है। इसके साथ गहरे रंग का पेशाब या हल्के रंग का मल भी दिखाई दे सकता है। ऐसे लक्षण सामने आने पर जांच में देरी नहीं करनी चाहिए, क्योंकि इसके पीछे कई अलग-अलग कारण हो सकते हैं।

काला तारकोल जैसा मल दिखे तो तुरंत जांच जरूरी

काला और तारकोल जैसा मल पाचन तंत्र में रक्तस्राव का संकेत हो सकता है। हालांकि आयरन की दवाएं और कुछ अन्य दवाएं भी मल का रंग काला कर सकती हैं, लेकिन तारकोल जैसी बनावट वाले मल को गंभीरता से लेना जरूरी है। यदि इसके साथ चक्कर, कमजोरी या बेहोशी जैसी समस्या हो, तो तत्काल आपातकालीन चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।

लगातार बने लक्षणों में खुद इलाज के बजाय डॉक्टर से लें सलाह

इनमें से किसी एक लक्षण का होना अपने आप किसी बीमारी की पुष्टि नहीं करता। इसके पीछे सामान्य कारण भी हो सकते हैं और अलग-अलग स्वास्थ्य समस्याएं भी। इसलिए लक्षण लगातार बने रहने, बढ़ने या अन्य परेशानियों के साथ दिखाई देने पर डॉक्टर से परामर्श और आवश्यक जांच कराना बेहतर है। खासकर काले तारकोल जैसे मल, पीलापन या बेहोशी जैसे गंभीर संकेतों में चिकित्सा सहायता लेने में देरी नहीं करनी चाहिए।

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